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ASHTANGA VINYASA YOGA

Qu'est-ce que l'Ashtanga Yoga ?

L’ashtanga vinyasa yoga, ou l’ashtanga yoga, est un système de postures qui vient d'une tradition longue de plusieurs milles années et qui a été instruit du Krishnamacharya à Pattabhis Jois. Cette méthode du yoga est dynamique et à un focus sur la synchronisation de la respiration et du mouvement, la vinyasa, par un series des postures adaptées et progressives, créant un équilibre entre la flexibilité et la force. C’est dans ce cadre que le corps et l’esprit deviennent calme et en paix.

La Système du Mysore

La méthode la plus adaptée pour apprendre l’ashtanga yoga est par la système du Mysore. Chaque élève apprend et pratique d’un manière autonome et personnalisé dans une salle avec d’autres élèves. Tous les niveaux sont dans le même cours et pratiques à côté des autres à leur rythme. Cette méthode vous donnera les clés pour une pratique autonome et profonde.

Vinyasa

Le Vinyasa est un lien de la respiration et du mouvement, créant la distinction intégrale d’ashtanga yoga. Chaque mouvement est lié à un exhalation ou inhalation. Ce mouvement crée de la légèreté et de la force à travers le corps, et développe de la concentration et un équilibre mental.

Les 8 Membres du Patanjali

Le texte classique du l’ashtanga yoga est les Yoga Sutras de Patanjali. Le mot en sanskrit ashtanga se traduit littéralement ‘huit membres’. Ces huit membres sont une voie à la réalisation du soi et peuvent être pratiqué par tous. 

Les huit membres inclu:

  • Yama (discipline éthique)
  • Niyama (observation)
  • Asana (posture)
  • Pranyama (contrôle du la respiration)
  • Pratyahara (contrôle des sens)
  • Dharana (concentration)
  • Dhyana (méditation)
  • Samadhi (réalisation du Soi)